Concéntrese: es temporada alta

Focus on Property Management: Cómo mantener la energía y la concentración durante la temporada alta

Llegó el momento. Ha salido el sol, los días se calientan. Ha llegado la temporada alta de alquileres. Para los administradores de fincas, estar ocupados puede ser un arma de doble filo. Conlleva un aumento de los beneficios, pero también supone una mayor exigencia física y mental para sus empleados... lo que puede aumentar la posibilidad de accidentes y errores.

Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo puede combatir e incluso prevenir el agotamiento y el agotamiento que le afectan a usted y a su equipo durante la temporada alta.

Consejo 1: Dormir es tu amigo
Cuando se trabaja duro durante el día, puede resultar tentador quedarse despierto unas horas más y disfrutar del tiempo libre por la noche. Los expertos en sueño llaman a esto procrastinación por venganza a la hora de acostarse. Puede sentirse bien en el momento, pero a la larga conduce a la privación de sueño, lo que lleva a una menor productividad, que conduce a aún más horas de trabajo. Es un círculo vicioso. La clave para acabar con la procrastinación vengativa a la hora de dormir es reconocer que el sueño trabaja a tu favor, no en tu contra. Establece estos hábitos saludables y favorables al sueño para asegurarte de que descansas lo suficiente cada noche.

• Acuéstese a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana.
• Evita el alcohol y la cafeína después de las 4 de la tarde.
• Apague o distánciese de todos los dispositivos electrónicos durante al menos 30 minutos antes de acostarse.
• Acostúmbrese a realizar una actividad relajante antes de acostarse cada noche. Leer un libro, meditar o estirarse suavemente son buenas opciones.
• Asegúrese de que su dormitorio esté oscuro y tranquilo, con una temperatura agradable (los expertos recomiendan ajustar el termostato entre 60 y 67 grados F por la noche).
• Utiliza una máquina de sonido, un ventilador o un generador de ruido blanco si te ayuda.
• Algunas personas consideran que los suplementos como el magnesio y la melatonina pueden ser útiles para conciliar el sueño, pero asegúrate de consultar a tu médico antes de añadirlos a tu rutina.
• Cuando esté más descansado, estará más preparado para hacer frente al estrés adicional y será menos propenso a arremeter contra los empleados.

Consejo 2: Una nutrición adecuada no es sólo para los deportistas
Cuando estamos cansados o estresados, tendemos a buscar alimentos que nos aporten energía. Aunque las bebidas azucaradas con cafeína y los hidratos de carbono procesados (como los donuts y las patatas fritas) parecen solucionar el problema, en realidad pueden contribuir a agravarlo. Debido a cómo los procesa el cuerpo, el azúcar y los carbohidratos procesados provocan una disminución de la glucosa en sangre, lo que conduce a la hipoglucemia y a su temido "bajón de azúcar". Así que, aunque nos den un subidón a corto plazo, el efecto a largo plazo será que acabaremos más cansados de lo que estábamos antes de tomarlos.

Para asegurarte de que dispones de la nutrición adecuada para pasar el día, prueba estos consejos alimentarios:

• Haz tres comidas sanas al día, no te las saltes ni las complementes con tentempiés.
• Esfuérzate por el color: cuanto más coloridas sean tus comidas, más posibilidades tendrás de que contengan frutas y verduras variadas, repletas de vitaminas y minerales.
• Elige hidratos de carbono complejos en lugar de procesados. Los carbohidratos complejos proporcionan la energía que necesitas, pero tardan más en digerirse, por lo que evitarás el pico y el bajón que producen los carbohidratos procesados. Algunos ejemplos de carbohidratos complejos son: alubias, avena, harina integral wheat bread, quinoa, cebada, patatas (con piel) y boniatos.
• Di no a los dulces. Cuando te apetezca algo dulce, opta por la fruta fresca. Las naranjas tienen un alto contenido en vitamina C y pueden contribuir a una sensación de estar más despierto, por lo que son una excelente opción para un impulso de energía a mediodía.

He aquí algunas formas de apoyar a sus empleados con hábitos alimentarios más saludables durante la temporada alta:

• Coloque bandejas con fruta o verdura en las zonas comunes; esto animará a los empleados a picar alimentos saludables para el cerebro que favorecen la productividad y la concentración.
• Como incentivo o recompensa, regala cheques regalo en tiendas de alimentación sana o restaurantes saludables.
• Si tienes máquinas expendedoras en el local, considera la posibilidad de añadir algunas opciones más sanas, como agua vitaminada, zumo de fruta, barritas granola , galletas saladas y mezcla de frutos secos.
• Celebre el Miércoles del Bienestar o el Lunes sin Carne y anime a sus empleados a hacer lo mismo. Centrarse en una alimentación saludable un día de la semana puede resultar más llevadero, y a menudo inspira a la gente a comer más sano durante toda la semana.
• Lance un reto de bienestar para los empleados. Cuando se gamifican los hábitos saludables, los empleados se sienten más comprometidos y dispuestos a probarlos. Wellable tiene algunos consejos y retos estupendos en su blog.

Consejo 3: Flexibilice los músculos de la concentración.
Tener energía es estupendo, pero no es muy útil si no está enfocada. A veces, cuando estamos muy ocupados, nos sentimos abrumados y nos cuesta saber qué hacer primero. Utilizar algunas técnicas para reforzar la concentración puede ayudarte a aprovechar al máximo tu energía.

• Haz una lista de tareas cada día. Sacar todas las tareas de tu cabeza y ponerlas sobre el papel puede ayudarte a organizar y priorizar dónde concentrarte. Para tu equipo, aplicaciones de productividad como Microsoft To Do y Google Keep ofrecen una forma fácil y satisfactoria de tachar cosas de la lista.
• Practica la atención plena. Aunque la meditación pueda parecer algo exclusivo de gurús espirituales, todo el mundo puede beneficiarse de practicar un poco de atención plena. Dedica unos minutos al día a concentrarte en la respiración. Si se te pasa por la cabeza algún pensamiento, suéltalo y vuelve a la respiración. Esto aumentará tu capacidad de concentración, de modo que no te distraigas tan fácilmente en el trabajo. Hay cientos de aplicaciones de meditación que te ayudarán, pero no te lo quedes todo para ti. Considera la posibilidad de regalar una suscripción a tus empleados y verás cómo se disparan su actitud y su productividad. Varias aplicaciones ofrecen ahora suscripciones corporativas y opciones de regalo, como Headspace, Ten Percent Happier y Calm.
• Fíjate objetivos realistas y sé amable contigo mismo. A veces no es posible hacerlo todo. Eche un vistazo a su lista de tareas y sea sincero sobre lo que puede y no puede hacer en un plazo determinado. Piensa que tus empleados se enfrentan a los mismos retos. Anímales a ser francos sobre los plazos que no podrán cumplir, para que puedas reasignar las tareas en consecuencia. Cuando todo el mundo es sincero sobre su capacidad (o incapacidad) para cumplir, disminuye el estrés y aumentan la concentración y la productividad.

Esta temporada de alquiler se presenta más ajetreada que nunca. Asegúrese de cuidarse y de cuidar a sus empleados. Con un poco más de atención al sueño, la nutrición y la concentración, podrá aumentar también la productividad y la rentabilidad.